Dragi dr. Vinny,
Zašto me neka vina noću ne drže budnima?
—Leah, Asheville, N.C.
Draga Leah,
Alkohol može ometati vaše spavanje, remeti REM spavanje i pogoršava poremećaje spavanja . Nikada se ne smije koristiti kao sredstvo za spavanje. Izbjegavajte piti vino neposredno prije spavanja, a ako je moguće i barem nekoliko sati prije toga. I naravno, razgovarajte sa svojim liječnikom prije konzumiranja vina dok uzimate bilo kakve lijekove.
Mnogi smatraju da vino, koje također sadrži malu količinu melatonina, ima sedativni učinak, ali nije rijetko ni vaše iskustvo s vinom koji vas drži budnima noću. Vino zapravo može pogoršati apneju u snu i nesanicu, a može imati i više nuspojava koje mogu prekinuti vašu sposobnost da zaspite, uključujući zvoni u ušima , ispiranje i dehidracija.
—Dr. Vinny