U najboljem slučaju, zračno putovanje je uzbudljivo, čak i luksuzno prijevozno sredstvo do željenog odredišta. U najgorem slučaju, može kombinirati stres lansiranja rakete s udobnošću noćnog autobusa za Trenton. Dakle, bez obzira želite li odmor započeti rano ili želite udobnost stvorenja kako biste skrenuli s neugodnog putovanja, kao ljubitelj vina, vjerojatno ćete htjeti naručiti čašu ili dvije vina dok ti putuješ. Ali kako će pijenje utjecati na vaše osjećaje u letu - i nakon što sletite?
Mit: Napiješ se u avionima
Nadmorska visina uobičajena zabrinutost kada je riječ o upijanju u letu. Kada ste na većoj nadmorskoj visini, postaje teže transportirati kisik kroz tijelo. 'Postajete ono što mi nazivamo relativno hipoksičnim - to je samo medicinski izraz koji govori da ste na nižoj razini kisika nego što je vaše tijelo naviklo', rekao je Christopher Colwell, šef hitne medicine u Općoj bolnici i traumatskom centru Zuckerberg u San Franciscu. Vinski gledatelj . 'Ono što tijelo čini je da na to reagira - malo povećava brzinu disanja, povećava neke metaboličke reakcije, malo povećava puls kako bi isporučilo više krvi.'
Ali nema potrebe za otkazivanjem velikog inozemnog odmora: nećete osjetiti tvrdokorne posljedice ozbiljnih nadmorskih visina kad letite - mnogi ljudi niti ne primjećuju razliku. 'Prilično dobro rade na održavanju tlaka u kabini koji omogućuje sigurnost od ekstremnih visinskih problema', rekao je Colwell. 'Općenito, let na 35.000 stopa neće imati utjecaj puno veći od, recimo, 5000 ili 6000 stopa - tako da je slično kao da se nalazite u [većim gradovima poput Denvera. Imate neke učinke, ali ne toliko koliko biste imali da ste u planinama. '
Iako ne biste trebali očekivati da ćete se tijekom leta nositi s nekom većom visinskom bolešću, neki se ljudi ipak osjećaju pomalo neugodno - pogotovo kad se umiješa alkoholna pića. Ali to nije zato što je alkohol moćniji u avionima ili zato što ga vaše tijelo drugačije obrađuje.
'U kombinaciji s nižim tlakom kisika (čak i u zrakoplovnoj kabini), mogli biste se' osjećati 'pijanije, s obzirom na to da vaše tijelo mora malo više raditi na prenošenju kisika u vitalna tkiva, u kombinaciji sa sedativnim učincima alkohola,' rekao je Peter Chai, liječnik hitne medicine iz Brigham-a i Ženske bolnice i docent na Harvard Medical School. 'Unatoč tome, u stvarnosti niste ništa više' pijani 'nego što biste bili na razini mora - imate istu koncentraciju alkohola u krvi.'
Ali ako se nadate popiti nekoliko pića, a zatim prespavati crvene oči - i bilo koji od vrtoglavih učinaka koji mogu nastati kombinacijom alkohola i nadmorske visine - razmislite ponovno. Studije su pokazale da bi vam alkohol mogao pomoći da zaspite, ali to vjerojatno neće biti kvalitetan odmor . I opet, iako u zrakoplovu nije ni približno toliko intenzivan kao na planini, nadmorska visina također se može zabrljati s vašim snom. U krajnjoj liniji, ako pokušavate zatvoriti oči, budite još pažljiviji koliko pijete.
Obratite pažnju na hidrataciju
Alkohol je blagi diuretik, što je jedan od razloga zašto je važno svoju potrošnju temperirati vodom. Kad pijete u zraku, potreba za rehidracijom još je veća.
Znate kako se avioni osjećaju nekako ustajalo? To je zato što filtrirani zrak koji cirkulira kabinom zadržava manje vlage od one na koju smo navikli na razini mora. Ova suhoća u biti isisava vlagu iz tijela.
'Možete izgubiti više tekućine dok letite, na oko 150 ml tijekom osmosatnog leta', rekao je Chai. 'Osim toga, suhi zrak također može isušiti sluznicu, čineći da osjećate žeđ. Sve u svemu, letenje ljude čini malo dehidriranijima. '
Kombinirani diuretički učinci alkohola i gubitak tekućine iz suhog zraka u kabini znači da ćete vjerojatnije dehidrirati nakon uživanja u vinu u oblacima nego što biste imali da ste na zemlji. To povećava šansu da će i vaš mamurluk - ako konzumirate dovoljno alkohola da biste ga razvili - biti intenzivniji.
'Ako kombinirate utjecaj alkohola i visine na vaš status hidratacije, to će apsolutno utjecati na vaše osjećaje sljedeći dan', rekao je Colwell.
Sada možete piti umjereno
Iako su visinske učinke i dehidraciju svakako važni na umu, ne trebaju vas spriječiti da naredite sljedeći put kad stjuardesa prođe s kolicima za piće. Samo pripazite zašto žudite za tom čašom vina.
'Ne bih preporučio piće samo zato što ste nervozni zbog leta', rekao je Chai. 'Alkohol djeluje umirujuće i može učiniti da se ljudi osjećaju smireno, ali to nije tretman za ljude koji su nervozni zbog leta.'
A ista pravila umjerenosti koja koristite na zemlji trebala bi se odnositi i na zrak. Nitko ne želi biti neposlušni putnik koji napravi scenu. To ne znači da se morate suzdržati ako ste skloni tremi u zračnom prometu, samo pazite koliko pijete na letu - i u aerodromskom baru prije nego što se ukrcate.
Ipak, za većinu ljubitelja vina uzimanje vina tijekom leta jednostavno je način na koji mogu dodati dodatni užitak putovanjima - pogotovo ako su pića besplatna! Kao i uvijek, vježbanje umjerenosti dobar je način za izbjegavanje problema povezanih s alkoholom i nadmorskom visinom.
'Ako obično pijete dvije ili tri čaše navečer, možda su dvije čaše u avionu pravi pristup', rekao je Colwell. 'Nemam čarobni odgovor za sve, ali mislim da je umjerenost, bez nužnog potpunog uklanjanja, dobar pristup za sve.'
Želite li saznati više o tome kako vino može biti dio zdravog načina života? Prijavite se za Vinski gledatelj besplatni bilten e-pošte s vinom i zdravim životom i primajte najnovije vijesti o zdravlju, dobre recepte, wellness savjete i još mnogo toga direktno u svoju pristiglu poštu svaki drugi tjedan!