Mnogi od nas vole vjerovati da smo prošli dane buđenja i osjećamo se pomalo vuneno, ali činjenica je da se mamurluk može dogoditi najboljima od nas - a ako uvredu dodamo kao ozljedu, oni se s godinama pogoršavaju. Pa ako ste na zabavi popili previše mjehurića ili se jedna čaša više Merlota pokazala kao jedna čaša previše, što radite u borbi protiv glavobolje, mučnine, umora i drhtavice koji bi vas mogli mučiti sljedeći dan?
Za stare Rimljane, 'najbolji' način oporavka nakon divlje bahane bio je jesti prženi kanarinac za doručak. Prema irskoj legendi, zakopavanje u vlažni riječni pijesak olakšat će vam glavu nakon previše pinta. Srednjovjekovni europski pretjeranci vjerovali su da bi konzumacija sirove jegulje mogla suzbiti učinke previše veselja vođenog alkoholnim pićima.
Možda se izrugujete tim lijekovima, ali koliko su bolji naši današnji rituali nakon dana? O mamurluku nema puno informacija potkrijepljenih znanošću - još uvijek ni ne znamo zašto ih imamo. A ako ne možemo odrediti uzrok, kako možemo očekivati da imamo lijek?
'Nitko ne zna što to uzrokuje', rekao je Jonathan Howland, profesor na Sveučilištu u Bostonu i direktor centra za prevenciju ozljeda u Bostonskom medicinskom centru Vinski gledatelj . 'Dakle, ako želite reći da ćete izliječiti mamurluk ili spriječiti mamurluk, ili ćete se samo čarobno pobrinuti za sve simptome, to je možda malo rastezanje.'
sud majstorskih sommeliera uvodni tečaj
Ali ne gubite nadu. Samo zato što za vaše post-vinske nevolje nema provjerenog protuotrova za kraj svega, još uvijek postoje neke provjerene metode za osjećaj boljeg osjećaja. 'Postoje razne stvari koje mogu liječiti simptome mamurluka koje su potpuno legitimne', rekao je Howland.
Morate hidratizirati!
Voda je na vrhu popisa za sve koji žele liječiti mamurluk. 'Puno vode i moja osobno najdraža kokosova voda - prepuna elektrolita - može pomoći u rješavanju problema dehidracije i doista učiniti da se osjećamo bolje', rekla je registrirana dijetetičarka Isabel Smith putem e-pošte.
No iako je rehidracija važna, posebno nakon duge noći alkohola, studije sugeriraju da je dehidracija samo jedan od razloga zbog kojeg se osjećamo tako loše nakon što pijemo previše. Mamurluk su uzrokovane različitim reakcijama dok naša tijela obrađuju alkohol - mnogi učinci koje osjećamo dok su mamurluci posljedica su dehidracije, ali čak i ako smo hidratizirani, postoji mnoštvo drugih čimbenika. Dakle, iako biste apsolutno trebali piti puno vode nakon noći u gradu, nemojte očekivati čudesni oporavak zbog toga.
koliko dugo možete držati crno vino nakon otvaranja
OK, pa što je s težim stvarima? 'Radi li dlaka psa? Zapravo jest, ali to je vjerojatno najgora moguća stvar koju možete učiniti ', rekao je Thomas Kash, izvanredni profesor na Sveučilištu Bowles Center za istraživanje alkohola na Sveučilištu North Carolina.
Poznato je da bi vam se zbog krvave Marije na prijevremenom osjećaju moglo privremeno osjećati bolje, prigušujući bol, ali samo produžava neizbježno i može vam ostaviti gori mamurluk od onog kojeg ste se pokušavali riješiti. Kash i njegovi kolege istraživači također naglašavaju da dugotrajni način pijenja kako bi se izbjegao mamurluk može dovesti do opasnih navika.
Ako ne možete upiti mamurluk, što je s jelom? Mnogi mamurni ljudi prepuštaju se masnoj hrani, vjerujući da ona upija alkohol. Nažalost, istraživanja sugeriraju da je ovo mit. Prema Istraživačkoj skupini za alkohol za mamurluk, koaliciji međunarodnih istraživača, mamurluk se razvija kako vam koncentracija alkohola u krvi opada. Dakle, ako ste mamurni, u želucu zapravo nema alkohola da bi se hrana upila.
Pa zašto ljudi misle da ova metoda pomaže? 'Moglo bi biti da su samo bili gladni', rekao je Kash. 'Boli ih glava, umorni su, osjećaju se nekako bolesno, ali gladni su povrh svega.'
Uzmi 2 od ovih ...
Prema Damarisu Rohsenowu, suradniku ravnatelja Centra za studije alkohola i ovisnosti sa Sveučilišta Brown, mnogi istraživači navode upalu izazvanu različitim čimbenicima poput prisutnosti srodnici u alkoholu koji pijete ili oslobađanju kemikalija u tijelu nazvanih citokini, kao ključni uzrok mamurluka. Dakle, ako popijete protuupalna sredstva protiv bolova kada imate bijesnu glavobolju mamurluka, možda ćete doći ravno do izvora stvari.
Ali zapamtite, nisu sva lijekovi protiv bolova stvorena podjednako. Na primjer, acetaminofen se prerađuje u jetri, pa uzimanje nakon pretjerivanja s alkoholom može nanijeti ozbiljnu štetu. Aspirin i ibuprofen smatraju se sigurnijima, ali nikada ne biste trebali prekoračiti preporučenu dozu, jer i dalje postoji mali rizik od oštećenja sluznice želuca.
je cabernet sauvignon slatko vino
I pričekajte do jutra nakon što ih uzmete - ako ih uzmete prije spavanja nakon noći pijenja, ne samo da je veći rizik od oštećenja (jer u vašem sustavu još uvijek postoji alkohol), već je vjerojatno da ćete i dalje biti zaspao kad tablete protiv bolova postignu vrhunac učinkovitosti.
Što je s onim čudotvornim tabletama koje se reklamiraju? Proizvodi s brzim popravcima poput Blowfish - tablete koju je odobrila FDA i koja tvrdi da se 'čini da se ponovno osjećate kao čovjek' s formulom aspirina i kofeina - posljednjih su godina na naslovnicama.
No, baš kao i sve gore spomenute taktike, istraživači inzistiraju da će se ti 'izlječivi' baviti samo nekoliko simptoma, a svaka će osoba na njih reagirati drugačije.
Lječilište za mamurluk?
Iako znanost možda nema srebrni metak za mamurluk, to ljude nije spriječilo u prodaji lijekova. A neke od njih mogu imati djelomične zasluge. Novi trend liječenja mamurluka pojavljuje se u stranačkim gradovima poput Las Vegasa, Miamija, New Yorka i Londona: Intravenska hidracijska terapija. 'Liječnici, medicinske sestre, vatrogasci i vojska koriste IV terapiju puno prije nego što je postala dostupna široj javnosti', rekao je Johnny Parvani, liječnik u hitnim službama i izvršni direktor Reviva, lječilišta koje pruža ne-hitne IV tretmane .
Ne samo da vam terapija IV pomaže u rehidraciji, već bi mogla i izravno otkloniti drugi mogući uzrok mamurluka. 'U konačnici se alkohol pretvara u ugljični dioksid i vodu, ali posrednici između alkohola i konačnog krajnjeg proizvoda su neki toksični metaboliti', rekao je Parvani. 'Tekućina je najučinkovitiji način ispiranja svih ovih stvari.' To bi vam moglo vratiti oprugu - ako ste spremni izdvojiti između 99 i 300 dolara.
karijere u vinskoj industriji
Oni koji se više vole 'oznojiti' vježbanjem (i izmamiti okretanje očiju svojih manje atletski nastrojenih vršnjaka) potiču se na to, ali s oprezom. 'Ponekad se malo znojenjem možete osjećati bolje', rekla je wellness trenerica iz New Yorka Danielle Pashko. 'Kroz znoj izlučujete toksine. Ali ne bih rekao nekome da trči ako to ne podnosi. Ako se ne osjećate dobro, možete lagano prošetati ili nešto jednostavno. ' A ako odlučite vježbati, pobrinite se da pijete puno vode kako biste ostali hidratizirani.
'Mislim da vani vjerojatno nema čudotvornog lijeka', rekao je Kash. A možda ih nikada neće biti, dodaje, budući da se medicinsko istraživanje usredotočuje na hitnija pitanja od vaše bolne glave nakon noći Prosecca. 'Ljudi su više zabrinuti zbog prekomjernog pijenja i teške ovisnosti o alkoholu.'
Na nesreću našeg nedjeljnog jutra, čini se da vani ne postoji pravi 'lijek za mamurluk', već samo različiti načini za suočavanje sa simptomima. Dakle, ako želite cijeli dan ostati u zatvorenom i naručiti pizzu, krenite. Ako radije pumpate vitamine u krvotok i zatim trčite nekoliko kilometara, više snage za vas. Sve dok ostanete hidratizirani i slušate svoje tijelo - i sjetite se da je jedini pravi način da izbjegnete mamurluk umjereno piće - radite ono što vam najbolje odgovara. Ionako bi trebalo trajati samo nekoliko sati.