Imate mamurluk s vinom? Ovih 8 koraka možda će vas iznenaditi, ali pomoći će vam da se brže oporavite. Vratite se na pravi put i započnite s boljim danom. Pobrinimo se za neke neugodne simptome mamurluka, uključujući:
- Glavobolje
- Iscrpljeni osjećaj
- Osjećaj ‘moje je tijelo grubo’
- Nervozni trbuh
- Nezasitna glad
- Preosjetljivost na mirise
Najbolji vodič za oporavak mamurluka ikad
Vratite se na pravi put ponovno biti sretni čovjek s ovim praktičnim malim vodičem za mamurluk od vina. Ovaj su vodič certificirani sommelieri koji svakodnevno kušaju vino i * povremeno * piju više nego što bi trebali. Nadamo se da ćemo svi sljedeći put moći naučiti bolje moderirati.
Probuditi se rano
Ovo zvuči kontraintuitivno, ali to je neophodno za brži oporavak. Buđenje povećava vaš metabolizam što vam pomaže da započnete oporavak. Ako ustanete rano, možete se veseliti sredinom dana 'drijemanju kofeinom' (vidi dolje). Ustanite rano i počnite raditi sljedeće korake.
zašto te alkohol napaljuje?
Kupite premijernu opremu za učenje i posluživanje vina.
Sve što trebate za učenje i kušanje svjetskih vina.
Kupite sadaVoda, voda, voda i još vode
Najvažnije što trebate je piti vodu. Idite odmah do slavine i prisilite se popiti 2 čaše vode. Također možete uzeti sredstvo za uklanjanje bolova bez recepta kako biste smanjili glavobolju. Većina ljudi će uzimati ibuprofen (Advil) ili acetaminofen (Tylenol) kako bi uklonio glavobolju.
Možete i to učiniti, ali imajte na umu da ti lijekovi teško djeluju na vašu jetru koja trenutno radi prekovremeno, metabolizirajući sav acetaldehid iz cuge. Učinite uslugu jetri i uzmite samo malu dozu ili preskočite ove lijekove dok ne isprobate sve ostale metode u nastavku.
SAVJET: Postavite telefonski alarm da pijete čaše vode od 150 do 25 ml svaki sat.
SAVJET: Ako redovito pijete kavu, pobrinite se za dodatnu vodu.
SAVJET: Ako vam je neugodno, pomiješajte žlicu sode bikarbone u svojoj vodi. Riješit će vašu mučninu i osjetljivost na mirise.
zamjena za sherry u francuskoj juhi od luka
SAVJET: Izbjegavajte kavu. Umjesto toga popijte vruću vodu ili biljni čaj.
kalorija u dvije čaše crnog vina
Krenite na kratko (ili malo dužu šetnju)
Prisilite se na trčanje od 10-15 minuta. Ako niste previše aktivni, 30 minuta hoda ima slične prednosti. Ne želite pretjerati s vježbanjem, već idete dovoljno dugo da vam krv teče i istjera toksine.
Uzmi ne prevrući tuš
Ugasite svjetla i tuširajte se hladnim mrakom. Osjetite kako voda uklanja sve neminovno od prethodne noći. Iako vas tuševi zapravo uopće ne hidratiziraju, hladniji tuš temperature upozorit će vas. Nemojte koristiti pretjerano jake sapune. Odjenite se za uspjeh i započnite dan.
Izbjegavajte alkohol i masnu hranu
Za doručak uzmite zobene pahuljice ili proteinski shake, a za ručak pojedite salatu ili juhu bogatu proteinima. Učinite sve što možete kako biste izbjegli mogućnost masne žlice jer će vas samo iscrpiti. Kako se to događa, hipotalamus u vašem mozgu samo vas zavara da mislite da ste gladni palačinki, slanine i jaja. Vjerujte mi, niste.
težina boce s vinom
MIT: Ne pijte alkohol kako biste se suprotstavili učincima alkohola. Ovo je urbani mit.
SAVJET: Ako vam se upali alkohol, stavite štapić cimeta u svoj biljni čaj. Cimet ima izuzetno visoku razinu kondenziranog tanina koji smanjuje upalu.
Postavite miran, ali produktivan popis za reprodukciju
Ako tijekom dana slušate glazbu na poslu, posipajte neku ambijentalnu glazbu kao što je Brian Eno's Music For Airports ili Aphex Twin's Ambient Works i neka glasnoća bude relativno niska.
Pokazalo se da glazba ne samo da povećava vašu produktivnost već i smanjuje stres. Ako imate bluetooth slušalice, ovo će vam pomoći da budete fokusirani jer će vas vjerojatno neprestano ometati potreba za mokrenjem iz sve te vode.
Uzmite 15-20 minuta 'kofeinskog nap'
U nekom trenutku tijekom dana postat ćete stvarno umorni. Ako imate sigurno mjesto za drijemanje, poput automobila ili skrivenog uredskog kauča, iskoristite ovo i uzmite 'kofeinski nap'. Da biste odspavali kofein, trebat ćete popiti oko 6 unci kave, a zatim odrijemati 15 do 20 minuta.
Drijemanje kofeina nevjerojatno je i pokazalo se da daje energiju od redovitog drijemanja ili samo kofeina. Također možete uzimati redovitu dozu lijeka protiv glavobolje koji se prodaje bez recepta i koji će stupiti na snagu dok se odmarate.
Izmijenite i odgovorno pijte od sada
Veliki ljubitelji vina nisu alkoholičari, oni su odgovorni pijevci koji uživaju u putovanju razumijevanja okusa i priča iza vina više nego u učincima alkohola. Istina je, povremeno zabrljamo i testiramo svoje granice alkoholom. Kad se to dogodi, trebali bismo to iskoristiti kao priliku da preračunamo gdje su te granice zapravo.
pokvari li se vino nakon otvaranja
Ljudi bi vam mogli reći da im se tolerancija povećava, ali to jednostavno nije istina. Poštujte svoje prirodne granice i živjet ćete zdravije. Također, ozbiljno shvatite oporavak i slijedite gornje korake kako biste se vratili na stazu brže nego ikad prije.
SAVJET: Pijenje manje vina ne znači da ćete ga izgubiti. Možete uživati u boci vina tijekom nekoliko dana kupnjom pristupačnog (ili vrhunskog) proizvoda konzervatora vina.